Faszien lieben es geschoben, bewegt, gedrückt und gezogen zu werden. Deswegen eignet sich die Black Roll bestens dazu. Faszientraining ist sehr effektiv und eignet sich für jede Person in jedem Alter. Es gibt viele Ansätze, aber wichtig dabei sind leicht federnde Bewegungen kombiniert mit unterschiedlichen Dehnungen. Die Faszienrollen gibt es derweil in verschiedene Stärken und Grössen. Das beste Resultat kann erreicht werden, wenn man sich nicht über die persönliche Wohlweh-Grenze hinaus rollt.